高级研究学院硕士证书

2025-06-27 2:24:13   来源：高级研究学院硕士证书

纠正措施：训练中手肘一d9o8要在身体两侧，并保持在Jka2定位置，任何弯举动作双IZ2R举到顶峰收缩位置时，都9sFU能超过肩膀，只有这样肱MAFh头肌才能得到充分的锻炼FAvT

有教练有队友，训练效率最zlin；没教练有队友次之；而单lrL9训练的效率最低0Z3B

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